店長を目指す美容家の切磋琢磨

  

もう、今年も残すところわずかですね！


久しぶりの更新です(>_<)



年末の過ごし方、私は息子と一緒に沢山のパーティーに御呼ばれして盛り上がりましたよ～♪
持ちよりのパーティーで基地内のピザやサブウェイのオードブルに、見た事のない
メニューやディップ。それにポテチ類♪
息子はクッキーにカラフルなアイシングをしたりと楽しんでいました♪♪♪


他にも、基地内で貸切のボーリングパーティーに行ったりと英語を話す機会が多かった今年は、メキメキ英会話も上達してきましたよ♪

もっともっと、英会話が上達したら未来の自分のお店のお客様たちとも、英会話を踏まえた何かパーティが出来たらいいな～。
まだお店も持ってないですが、来年にはopen予定ですよ！

息子もスクイーッド（イカ）とか、イカ食べられないにも拘らず、イーヨー（うなぎ）高級すぎて食卓にはのぼらない食材にも拘らず(笑)、一生懸命アメリカ人と会話しようとしていました(笑)


やっぱり、話すって大切ですよね！アウトプットって大切ですよね～！


来年も英会話、他にも色々活動的に動いていきたいと思いますよ～。




せっかく勉強したり学んだことを、まとめてアウトプットしていこうと思います。

今日からしばし、美脚について書いてみようと思います！




私、XO脚なんです(>_<)


脚の綺麗な人が凄くうらやましい～。

すらりと伸びた足を、さっそうと歩く人を見ると
あ～。なんて不公平。。。と思っちゃいますが。。。。。


自分の脚もあんなふうに細く、まっすぐになれたらな～。

なれますよ！そんな風に行ってくれたエステシャンとの出会い。もう十年余り前の事です。
そのエステで実は、足の歪みをトレーニングと整体で治したことあるんですよ！それが整体と私との出会いです(#^.^#)


脚の歪みって、実は見た目だけの問題じゃないんですよ！
若いうちは見た目をどうしても気にしがちなんですけど
年を重ねていくと、膝がいたくなったり、筋膜のねじれによってさらに
脚が歪み、疲れやすくなったり、足の底、足底の変化や、足の土踏まずまで
変化してきて、最終的には骨盤までさらには、腰が曲がって来ちゃったり。。。。

膝蓋骨変形症ってご存知ですか？整体院や診察室で結構みかけますよ～。つらそうです。。。。

脚の歪みが少しおかしかっただけなのにほっといて、年を重ねていくと筋力低下や、骨の老化や、半月板の劣化に伴い
、どんどんと別の所まで歪みを誘発しちゃうんですよ。

怖いですよね～。




脚の歪みについては、女性雑誌にも頻繁に出てるので皆もう聞いたことありますよね。

O脚、X脚、XO脚とよばれるものです。
特徴としてはこんな感じ・・・

【O脚】
足をまっすぐにたつと、内くるぶしはつくけど、もも、膝、ふくらはぎがつかず、空白が出来る。


【X脚】
足をまっすぐに立つと、もも、膝まではつくけど、ふくらはぎ、内くるぶしがつかない。


【XO脚】
足をまっすぐに立つと、ふくらはぎのみつかない。ひざ下から思いっきりカーブが強くなる。


私はXO脚の様です。少し膝が離れているO脚よりですけど。
（来年には私の新店舗がopenします♪私はどうなの？って気になる方は一度ご来店をお待ちしております♪）



治るの？？？
ていうのが正直気になりどころですよね！！！


私もこれが知りたくて、整体師になりました！美しい姿勢が美しさと気品を生み出しますよね。(#^.^#)

学校でも沢山学んで、自分でも勉強したり、あるいは実際に専門のトレーナーさん（sadaさんという、美脚や美姿勢専門家）
に教えを請い、さらにトレーニングも受けてみて勉強しました。


学んだことを、ここでシェアしていこうと思います♪

脚の歪みには

関節の歪みや連鎖から起きている「機能的な歪み」


骨構造自体に変形が起きている「構造的な歪み」

があるとのこと。



そして、機能的な歪みはかなり改善がみられるけど、構造的な歪みに関しては、難しいとのこと。

構造的な歪みもあり、機能的な歪みもある方も勿論いると思います。なぜなら私がそれだから！


骨自体の変形はどうして起きるの？

これは骨が成長期のとに歩き方に癖があったりと、筋肉が骨を外側に引っ張り続けたり、変な座り方をして
体重をかけ続けたりすると起こってくると思います。

畳生活が長い私は、へんな座り方をずっとしてきたからかもしれないな～。。。。しみじみ。。。。。
欧米文化が羨ましい！！！

ところで！

機能的な歪み（機能を改善すれば治ってくる）と、構造的（骨格自体の歪みなので戻らない。とsadaさんは仰っていたよ）歪みって見てわかる？

yes！！！！！


習いました！解るようになりましたよん♪



まずは、機能的なO脚の場合、骨盤が前傾、股関節が内旋し、反長膝になり、脛骨は外旋か、外反、足首は、回内足に
なってくるというんです。


ちなみに、回内足っていうのは、かかととからまっすぐ線を引いてみて、アキレス腱との歪みを見るとまっすぐじゃなく、、土踏まずが落ちている状態なので足の内側に体重がかかるような足首の形。。。つまり内側に落ち込んでいる形の事。


なんのこっちゃ。。。。ですよね。。。

骨盤が前に傾き、デッチリになり、すると股関節の構造上、内またぎみになり、膝が、180度を超えて伸びきってしまう。沿ってしまうんです。そして、足首は内側に歪んでいる形のこと。


これは、歩き方や、トレーニングを指導したら大改善できるそうです。


問題は、構造的O脚の場合。。。。骨の変形だから治らない。というみたい。。。

だけど、先にもあげたとおり、機能的と、構造的の歪みが両方合わさっているパターンも考えられますし、
骨は骨芽細胞で破壊し、再生するとならいました。
それに、整体師や指圧師の指が変形した、職業柄繰り返し外力を加える事で、指が太くなっている人も
見ます！！！

私は、難しいけど続けていたら良くなる可能性もある！！！と思います！


今よりは、良くなるだろうし、きちんと筋トレして正しいトレーニングを行う事で、老化に伴う今以上の歪みは
起こらないようになる！！！

と考えておりますよ～。


そして、今でも私の足の歪みはまっすぐのままか？についてはまた次回♪





  

皆にも見て欲しくって。
勇気が貰えたからね。

会ったことないけど、この人が好きで。

自由奔放で、好きな事をして、飛び回ってキラキラしてて。。。
そんなイメージのする彼女が好きで。
そんな人になりたくて。年も近いしね

私が勝手にファンなだけなんだけど。
結構見ているブロガーさん。
彼女の英語の教え方が大好きでね。
彼女に英語を習いたいって思うの。

沖縄にも住んでた事があったみたい！
顔もウチナンチュみたいだしね。
勝手に親近感！
こんなのみつけちゃうと、人生何でもできるかも！って思うよ！
頑張ろう。人生楽しくするのも、楽しみを見逃してしまうのも自分の心しだいなのかも！
  

こんな髪形ステキ♪
英語の勉強にもなりますよね～。
リボン尽くしです♪
シンプルで1分でできそう♪


これも可愛い～♪



ちょっと少女趣味でしたか？
ではこちらは？
大人なヘアスタイルです。
ちょっと早口です



  

英語の教材って、高くて続かない。。。
そんな悩みは誰もが思ったことありますよね。

わたしも、なかなか英語上達しないいんですが。(笑)

それでも続けていけば聞き取りは出来るようになってきましたよ～。
ユーチューブにはいろんな題材を英語で、しかも無料で！！閲覧可能ですよね～。

私が、見ていて楽しいな。って思った動画をご紹介しますね♪

20ドル以下でメイクアップ
とてもキュートな女の子。ミシェルファンさんシリーズ♪

ハツネミク版も大人気だそう♪

ユーチューブで一躍有名になったメイクアップアーティスト♪
貧しいお家に育ったけど、ユーチューブでランコムのメイク兼モデルに抜擢された子だそう。

平成のシンデレラって所でしょうか？大好きなメイクアップアーティストです(#^.^#)

  

こういう、すっきりとした空間にところどころアクセントカラーを
ちりばめた雰囲気も素敵ですよね。

窓が大きな空間って素敵ですよね。
こんなサロンがあれば、通いたくなっちゃう♪

きっと雨の日もステキ！  

運動嫌いな女性たちに贈る、運動嫌いなトレーナーが
運動嫌いな心を理解した、通いたくなるサロン。

こんな素敵な場所なら運動したいカモ♪  

また今度誘ってね♪




「Can you give me a rain check?」


レインチェック。。。。なんの事でしょう？



と思ったら、雨降って演劇やら講演会がキャンセルになった時に、観客に配るチケットのことみたい。

それから派生して、誰かにどこかに誘われて断るときに、次回に持ち越せるチケットくれる？

という意味から、日常的に普通に使うようになったみたい。


海外ドラマのホワイトカラー♪



私が大ハマリの海外ドラマ♪

主人公の詐欺師ニールがカッコイイの♪♪♪


海外ドラマでこのフレーズが耳に入ってね。何々？って調べたら

また誘ってね！

ですって。


これって、使えるフレーズですよね


こんなイケメンに誘われたら、何を差し置いてでも予定優先に空けちゃいます(#^.^#)
なので、また誘ってねなんて言わないかもしれませんね。てへへ。  

もう、気が付けば11月の半ばにさしかかろうとしていますね。
この勢いであっという間に来年が来ちゃいそうです。


やらなきゃいけない事はあっても、時間は待ってはくれないですものね。


なんだかんだ、忙しい、忙しいって毎日あわただしく過ごしている気がします。
忙しいって字はね、心を亡くすって書くんですよ！って金八先生が言ってたような。。。


忙しい忙しいで、自分の体の事を怠ってました!　
最近モデルさんとお食事する機会がありまして、その女っぷりに
刺激を受けたところです。


このままじゃいけない！と思ってパーソナルトレーナーに私の体をどうにかしてもらおうと
体験しました。


もちろん私もトレーナーの勉強をしてますので（えっへん）
自分でやればいいじゃん！と思うかもしれませんが、
いくら鏡をみながらトレーニングしても客観的にバランスを取るのは
難しいように思います。


行ってみたのはコチラ


ICS
原野陽さんです。男前でしたよ
初回と言う事で、まずはコアの筋肉であるインナーユニットをきちんと
動けるようにするトレーニングをしてきました。


さて、インナーユニット？とお思いの方もいらっしゃると思います。
インナーユニットというのは体の深部にある筋肉の事です。


腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群


この四つがユニットを組んで同時に働き、体の軸を守ってくれます。
腹横筋はお腹の横を、多裂筋は背骨側を、横隔膜はお腹の上です。
そして骨盤底筋群は、骨盤の底にハンモックの様に臓器を支えていて、この筋肉が低下すると
尿漏れなど困った事になっちゃうんです

重いものを持つとき等に、お腹にエイっと力を入れますよね？
それは背骨を守るために自然と行っている動作なんですよ。
（勿論、筋肉が弱っていたり、うまく体を使えない人もいらっしゃいますよね。
そんな方こそトレーニングが必要になると思うんです。）


腹圧っていうんですが、腹圧が入っていない状態で重い荷物を持ったり、
急に起き上がったりすると腰痛になったりしますよね。


腹圧をきちんと入れる事が出来る事は日常生活でも大事な事なんですよね。


さらに、インナーユニットをきちんと機能させることが出来たなら


腹圧が入る事で骨盤が安定して機能してくれます！


さらにさらに、腹圧で内臓の位置を正しく戻し代謝を良くして
姿勢が綺麗になる事で美しくなれますし
いいことづくめですよね。


興味がある方は是非いかれてみて下さいね♪
  

ふら～っとフリーペーパーを眺めていると、
こんなチラシが



起業するって事は、情熱が必要ですよね！


人の為に。が、まず先立ってこその企業だと思います。

愛溢れる人の所に、人は集まるのだと何度となく色々な所で
教えて頂きました。

愛溢れる様に、心を豊かに豊かに。。。。
そう、心掛けていくと、色んな人のお話が、すとんと胸に落ちてく気がします。


このセミナーではどんなお話が聞けるでしょうか？
今から待ち遠しくてしかたありません。

会場にお越しいただく方はぜひお声かけて下さいね！  

うぅん。
今日は忙しかったな～。

今日は、尚巴志マラソンの救護班でボランティアスタッフとして疲れたランナーの足を解しに行きましたよ。

皆さんとっても、誇らしげに「完走したよ！」と
マラソンってそんなに素敵なんだ～と。今度は走る側としてチャレンジするのもいいかも

チャレンジといえば、私の趣味は海外ドラマ

海外ドラマを字幕なしでみたいな～

英語は大好きです！

今や情報社会で無料で英語が学べますよね。

私がいいな！って思った英語の勉強になるサイトなどを見つけたら
upしてぜひ皆さんと情報交換が出来たらな～。って
思います。

良いサイトがあれば皆さん教えて下さいね！


情報といえば。。。海外ドラマのグリー！
高校生役をしているフィンがなんとアラサー！
笑顔がキュートな高校生役のアラサー！日本じゃそんな人いないですよね！
世界は広いな～

真代の年輪  

ふ～。半袖が厳しくなってきましたね！
寒し。。。




皆さんは、骨気って知ってらっしゃいますか？上の写真は骨気の本からの写真です♪
何と読むんだろう？？って最初は分からなかったんですが骨気（コルギ）と
いうそうですね。韓国発の小顔施術。
今はもうTVや雑誌などでもよく見かけますので皆さんご存知かもしれないですね。


”骨は、皮膚や筋肉など、全ての組織を支える土台になっている。
ゆえに、土台となる骨を整えることで、その上に乗っている
筋肉を正しい位置に持ち上げて、たるみやシワを
根本的に改善していきましょう”


という考え方の様です。


私の学んでいる整体は、骨からのアプローチではなく
筋肉が骨を動かくすのだから固い骨にアプローチするよりも
筋肉を鍛え、緊張している筋肉をほぐし正しい使い方をすれば
骨も整って来るだろうという考え方です。


そして、一方は関節を動かす（骨が動きますよ）モビリゼーションも学んでいます。
骨と骨のツナギを関節（ジョイント）と言って、骨を解剖学的に無理のない範囲で動かすことで
動きをスムーズにするという方法です。


色々な考え方、施術方法があって面白いですし、安全で綺麗になれるのであれば
色々な考え方、施術方法を積極的に取り入れていきたいと思っています。


この、骨気ですが骨格を、顔を好きな顔にデザイニングしていこうという考え、夢みたいですよね！
昔、自分の顔が嫌いで力いっぱい顔を動かしたことがあるんです。
すると、周りにも驚かれるくらい顔が変わってきて、綺麗になったねって言われるようになったんですよね。

　
顔って変わるかもしれない。変わるんだ～って思ったんです。


沖縄にも小顔矯正の専門店がありました！ここで修行します♪
ぜひ私に会いにいらしてね。学生なんで毎日はいませんが、もし見かけましたら声かけて頂けたら
嬉しいです♪

http://kobohouse.com/pc/  

おはようございます最近朝は肌寒しですよね～。


まだ、目が覚めない我が子の寝顔をみて、ふっくらとしたホッペにちゅっとするのが幸せ・・・。


朝早起きをして、それから子供の目が覚めるまでのネットサーフィンタイムが幸せの一時でもあります


ネットサーフィンの内容はもっぱら
将来持ちたいサロン（小顔矯正とダイエットサロンです。）の内装イメージ。


そんな中、ひときわ目を引くサロンがありました。
それがこちら(#^.^#)





鳥蝶ハーブヨガ公式ホームページ

ね？こんな素敵な所ならダイエット頑張れそうじゃないですか？



  

初めまして。

ちょっと私についての自己紹介をしますね。


昭和55年生まれの32歳です(*^_^*)
一児のママでもありますよ。
今は、整体の学校に通っています現在2年生。

どうして専門学校に通おうと思ったの？というと
痩せたいな～。綺麗になりたいな～。そう思って何が一番痩せるのかな？綺麗になれるのかな？
体の事を勉強したらヒントが掴めるかもしれない！そう思ったのがきっかけなんです。



実は私、小学校の頃から高校生まで、すこ～し？かなり？ぽっちゃりしてました
サプリメントから、断食から、色んなダイエットを試してきましたけど、リバウンドの繰り返し。
ダイエットの経験で拒食、過食なども経験したんですよ

でも高校３年生の時に通いだしたО脚を治すために通い始めたエステで痩せたんです。

その方法は？
骨盤矯正と運動療法だったんです。

私は実は運動が大の苦手で、運動嫌い、動くの嫌い。。。
そんな私でも、するするするする面白いように痩せていきました。
О脚を治すために通った為、ダイエットは気にしていなかったのに
これは嬉しい誤算！

骨盤をただせば、O脚も良くなるしダイエットにもなるんだ！
エステに通わなくなってもなんと！
リバウンドもなし！

洋服屋さんで試着しなくても、お洋服が選べるようになりました！

ですが・・・出産後。

どうして？

何をしても痩せない。

試着をするのも、洋服を買いに行くのも嫌になっちゃいました。

動くのが嫌いだから、それ以外のダイエット方法をほとんど試しました。

7日断食！なんて荒業もこなしましたよ。
確かに痩せましたが、胸がしょぼぼ～ん。。。。

皮膚がたるみ、顔がこけてきました。

私が目指したのはこんなものじゃない！

そんな時、思い出したのが



骨盤矯正と運動療法
だったんです。

これやれば絶対綺麗になるし、持続する！

本格的に学べて、自分も綺麗になりたい。

運動が嫌いでダイエットで悩む女性の気持ちが分かりますし、
私でも続けることが出来るプログラムであれば皆もやってみたいって思うはず！




ほらね。モムチャンも45歳！トレーニングで痩せたんだから♪
お金をかけて運動以外の事で痩せようとするよりも、
運動の方が、本当は近道で楽なのかもしれませんよね。