› 攻めの美容論！ › 美容食2012年03月06日
ハーブのお話。素敵カフェ
さ～てと。
ひっさびさの！美容ネタ行きまっしょい！
こちら、ご存知ですか？
ハーブ園。
沖縄の無農薬の野菜や薬草なんかの農園を見学できたり、
オリジナルブレンド茶を作れたり、なんとハーブを使ったバイキングカフェも
あるんですよ～。
リラックス効果の高い眠茶や、女性に嬉しい、美容効果の高い華茶なるオリジナルのお茶を
いただきました～。
このハーブ園にお勉強しに行く予定だったんですが。。。。
また次回！ということで本日はハーブ園には行かずに、ハーブの予習をいたしました！
ハーブからアロマが作れたりするんですって～。
私はアロマの香りを４門中２門正解！うん。微妙ワラ。
きっときっと、合成香料じゃなくホンモノなら見分けられたと思われ！！！！！
って、負け惜しみを言ってみつつ！
南城市のハーブ園
私のお目当てはこのハーブパン！美味しそうでしょ？
そして、ハーブでリラックス。
先ほど書いてた眠茶にはこ～んなお茶がブレンド！
カモミールジャーマン・ラベンダー・マロウブルー・パッションフラワー・セントジョーンズ・ペパーミント・レモングラス・アキノワスレグサ
カモミールも安眠効果を誘うんですが、何と言ってもﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの香りの良さといったらないですよね！
ハーブドットコムさんからの引用
•緊張やストレスを和らげ、眠りを促す。
•頭痛、月経痛、筋肉痛の痛みを和らげる。
•結構を促し、リンパの流れを良くする。
•日焼けによる炎症を鎮め、やけどの治りを促す。
•ニキビ、虫刺され、水虫などを改善する。
私は、イランイランがいっちゃん好き！
こんな、エピソードも！
イランイランはちとセクシーな効能もあって、インドネシアでは、結婚式を挙げたばかりの夫婦のベッドにイランイランの花を撒いておくという習慣があるんだそう！
私は効能なんて全く知らずに昔から大好きな香りです。
その甘くエキゾチックな香りがスーッと心の底まで落ちてきて、なんとも華やかで優雅な気分に浸れて、
女の子でよかった♪なんて思えてしまいます。
ぜひお試しあれ！
ですが、最近はもっぱら空気清浄機に頼りっぱなし。私が風邪ひくわけにも、チビちゃんが風邪ひくわけにもいかんのです！
私は最近空気清浄機にすっごく、うっとりするいい香りのものをたらしていますが、残念アロマじゃないんですよね～。
それでも１日の終わりを優雅に過ごせて大好きです。
それにハーブを取り入れたら、もう乙女の世界ですよね。
今日は、なんだかすっごくいい事思いついた！って感じ。
Man's mind, stretched to a new idea, never goes back to its original dimensions.
Oliver Wendell Holmes Jr.
(U.S. jurist, 1841-1935)
新しいアイデアで膨らんだ人の心は、決して元の大きさに戻ることはない
さ～。どんどんアイディアを膨らまそう！
ハーブティー買っちゃおうかな。他人に甘やかせてもらうことを考えるより、自分で自分を甘やかせてみる
そういうご褒美の習慣をつけようかな。
イイ香りのお部屋にハーブティー。お気に入りのルームウェアーに、本でも読んで
インテリアだって好きなものに囲まれてお洒落な感じ♪
もっともっと、可愛いお部屋にしたいな。お花を飾ったりね。
今日の夜は、いつもと違う感じで過ごせそう！
ひっさびさの！美容ネタ行きまっしょい！
こちら、ご存知ですか？
ハーブ園。
沖縄の無農薬の野菜や薬草なんかの農園を見学できたり、
オリジナルブレンド茶を作れたり、なんとハーブを使ったバイキングカフェも
あるんですよ～。
リラックス効果の高い眠茶や、女性に嬉しい、美容効果の高い華茶なるオリジナルのお茶を
いただきました～。
このハーブ園にお勉強しに行く予定だったんですが。。。。
また次回！ということで本日はハーブ園には行かずに、ハーブの予習をいたしました！
ハーブからアロマが作れたりするんですって～。
私はアロマの香りを４門中２門正解！うん。微妙ワラ。
きっときっと、合成香料じゃなくホンモノなら見分けられたと思われ！！！！！
って、負け惜しみを言ってみつつ！
南城市のハーブ園
私のお目当てはこのハーブパン！美味しそうでしょ？
そして、ハーブでリラックス。
先ほど書いてた眠茶にはこ～んなお茶がブレンド！
カモミールジャーマン・ラベンダー・マロウブルー・パッションフラワー・セントジョーンズ・ペパーミント・レモングラス・アキノワスレグサ
カモミールも安眠効果を誘うんですが、何と言ってもﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの香りの良さといったらないですよね！
ハーブドットコムさんからの引用
•緊張やストレスを和らげ、眠りを促す。
•頭痛、月経痛、筋肉痛の痛みを和らげる。
•結構を促し、リンパの流れを良くする。
•日焼けによる炎症を鎮め、やけどの治りを促す。
•ニキビ、虫刺され、水虫などを改善する。
私は、イランイランがいっちゃん好き！
こんな、エピソードも！
イランイランはちとセクシーな効能もあって、インドネシアでは、結婚式を挙げたばかりの夫婦のベッドにイランイランの花を撒いておくという習慣があるんだそう！
私は効能なんて全く知らずに昔から大好きな香りです。
その甘くエキゾチックな香りがスーッと心の底まで落ちてきて、なんとも華やかで優雅な気分に浸れて、
女の子でよかった♪なんて思えてしまいます。
ぜひお試しあれ！
ですが、最近はもっぱら空気清浄機に頼りっぱなし。私が風邪ひくわけにも、チビちゃんが風邪ひくわけにもいかんのです！
私は最近空気清浄機にすっごく、うっとりするいい香りのものをたらしていますが、残念アロマじゃないんですよね～。
それでも１日の終わりを優雅に過ごせて大好きです。
それにハーブを取り入れたら、もう乙女の世界ですよね。
今日は、なんだかすっごくいい事思いついた！って感じ。
Man's mind, stretched to a new idea, never goes back to its original dimensions.
Oliver Wendell Holmes Jr.
(U.S. jurist, 1841-1935)
新しいアイデアで膨らんだ人の心は、決して元の大きさに戻ることはない
さ～。どんどんアイディアを膨らまそう！
ハーブティー買っちゃおうかな。他人に甘やかせてもらうことを考えるより、自分で自分を甘やかせてみる
そういうご褒美の習慣をつけようかな。
イイ香りのお部屋にハーブティー。お気に入りのルームウェアーに、本でも読んで
インテリアだって好きなものに囲まれてお洒落な感じ♪
もっともっと、可愛いお部屋にしたいな。お花を飾ったりね。
今日の夜は、いつもと違う感じで過ごせそう！
2011年12月02日
君に栄養！
はいよ～
ヘーイヨ！君にエーイヨ（栄養）！与えよヨーか！
な～んて。
朝からそんな曲が駆け巡ったので
またまた過去記事からピックアップ！big up！
朝なんで、読む時間なし！編集時間なしなのですが。帰ったら即修正掛けます。
数年前の記事で申し訳ない。今の考えと変化もあるかも！後ほど修正掛けるッス～。
あなたという人間を形づくっているのは、口からとる
食べ物以外何物でもない。
これです。
私は、みんなに料理が好きでやっていると思われて
ますが、根本的にはこの格言をモットーにしているから
なんですね。
質のいいものを食べたらそれだけの人間になるよ。
精神も健全な精神が宿るし、もちろん肉体も！
うちの旦那は風邪を引きかけたらすぐにお薬を飲みます。
でも、今は、薬自体に批判的な声をあげる病院が増えている
そうですよ。
私の持っている本の中の安保 徹 医師によると、
「薬はその場しのぎの対症療法にしか過ぎず、根本的な
解決になっていない。」
私のマイミクさんでヨガの先生でもあるエレナ先生も
同様のことをおっしゃっております。
また、「ほとんどの薬は交感神経を刺激し、常用していると
常に交感神経が緊張した状態になり免疫力が低下し、
治るものも治らなくなる」
食生活、規則正しい生活、ストレスのない生活を心がけて
薬のいらない体を手に入れよう！
しかし、質のいい食事とは内容だけ良ければいいというもの
でもないのです。
私もなかなか出来ていませんが、
いつ
どのようにたべるか
が大事なんだって。
長くなりそうなので、何を食べたらいいかに限って考えるとね。
毎日何を食べようか、作ろうか悩む時に参考にしたら
いいんじゃないかな？
毎日食べたい食品群
発酵食品
納豆とかお味噌
いやいや食品
梅干とかわさび
丸ごと食品
玄米、白米プラス雑穀、小魚
食物繊維たっぷり食品
きのこ 海草
体を温める食品
にんにく ねぎ
そうは言っても中々出来るものでもないし、冷蔵庫に
あるもので出来るだけ参考にするのもいいかも。
昨日のお夕飯のメニューは
ご飯、お野菜たっぷりスープ、ガーリックチキンカツ
トウモロコシ、もやしとアスパラの野菜炒め。
メニュー数は多いようで、活力鍋の一石二鳥クッカー
を利用しているのでなんだか早かったよ。
炭水化物が大目かな？海藻類がないな～。発酵食も。
あまり気にしすぎても良くないよね。楽しくお食事を
摂るのも大切。そうそう、よくかんでね。
うちの旦那は風邪引きかけなのにケミカルな物（スナック菓子）が食べたいと言っておりました。
まったく、がっかりだよっ！
ヘーイヨ！君にエーイヨ（栄養）！与えよヨーか！
な～んて。
朝からそんな曲が駆け巡ったので
またまた過去記事からピックアップ！big up！
朝なんで、読む時間なし！編集時間なしなのですが。帰ったら即修正掛けます。
数年前の記事で申し訳ない。今の考えと変化もあるかも！後ほど修正掛けるッス～。
あなたという人間を形づくっているのは、口からとる
食べ物以外何物でもない。
これです。
私は、みんなに料理が好きでやっていると思われて
ますが、根本的にはこの格言をモットーにしているから
なんですね。
質のいいものを食べたらそれだけの人間になるよ。
精神も健全な精神が宿るし、もちろん肉体も！
うちの旦那は風邪を引きかけたらすぐにお薬を飲みます。
でも、今は、薬自体に批判的な声をあげる病院が増えている
そうですよ。
私の持っている本の中の安保 徹 医師によると、
「薬はその場しのぎの対症療法にしか過ぎず、根本的な
解決になっていない。」
私のマイミクさんでヨガの先生でもあるエレナ先生も
同様のことをおっしゃっております。
また、「ほとんどの薬は交感神経を刺激し、常用していると
常に交感神経が緊張した状態になり免疫力が低下し、
治るものも治らなくなる」
食生活、規則正しい生活、ストレスのない生活を心がけて
薬のいらない体を手に入れよう！
しかし、質のいい食事とは内容だけ良ければいいというもの
でもないのです。
私もなかなか出来ていませんが、
いつ
どのようにたべるか
が大事なんだって。
長くなりそうなので、何を食べたらいいかに限って考えるとね。
毎日何を食べようか、作ろうか悩む時に参考にしたら
いいんじゃないかな？
毎日食べたい食品群
発酵食品
納豆とかお味噌
いやいや食品
梅干とかわさび
丸ごと食品
玄米、白米プラス雑穀、小魚
食物繊維たっぷり食品
きのこ 海草
体を温める食品
にんにく ねぎ
そうは言っても中々出来るものでもないし、冷蔵庫に
あるもので出来るだけ参考にするのもいいかも。
昨日のお夕飯のメニューは
ご飯、お野菜たっぷりスープ、ガーリックチキンカツ
トウモロコシ、もやしとアスパラの野菜炒め。
メニュー数は多いようで、活力鍋の一石二鳥クッカー
を利用しているのでなんだか早かったよ。
炭水化物が大目かな？海藻類がないな～。発酵食も。
あまり気にしすぎても良くないよね。楽しくお食事を
摂るのも大切。そうそう、よくかんでね。
うちの旦那は風邪引きかけなのにケミカルな物（スナック菓子）が食べたいと言っておりました。
まったく、がっかりだよっ！
2011年10月24日
食べるなら美食
はろはろ～。
今日実は、身内からブログみたよ～。っと
あは。
身内に見られるとかなり恥ずかしい。
あけっぴろげに書いてるからね～。
いやん。恥ずかしい。
そんで今日は少し。真面目な口調にて。。。。
毎日、毎日お腹すく。。。。
どうせ食べるなら
美容にいいものを！
you are what you eat
食べたものがあなたを作る！
ですよ。
そこでりぃのぉが良く行く
レストランは。。。。。
こちら。
しまな
メニュー
朝食もバイキングで結構おいしくて
平日何と500円なり
そして、化学調味料を使ってないという所もGOOD！
りぃのぉが主婦の時は、タコライスも、カレーも、シチューも、ミートソースも味噌も、キムチも
ヨーグルトも、漬物も。。。。化学調味料使用せずにつくっってて。
ラーメンの出汁を作ってみたり。かなり時間かけてもラーメンは。。。。
無理。。。。食べに行った方が安いし早いしうまい！これ断念。。。。
でも、すべて化学調味料無添加生活はそれはそれは時間がかかってならない。
主婦じゃなきゃ出来ない事だよね。
主婦でもかなり暇じゃなきゃ。
そして、りぃのぉは、美容のためにそうしてたんだけど。。。。。
実は一日の大半をキッチンで過ごしてたし。
ネットでレシピを調べては研究したり。
材料も半端なく買い込んで研究したよ。
熱中して楽しくもあるけど。視野が狭くなって。
これ以外は食べたくないと思ってしまって。
すっごくストレスに感じてたんだよね！
もし、外食しようものなら。
あ～。食べてしまった。
最初は口に入れる事さえ、受け入れられなかったけど。）
知ってる？食べるって本能でしょ？
すごくストレスになりやすい事なんだよね。
今は、無添加のレストランが手頃価格で探せばあるから。
そういう所を上手く活用して。
日常をもっと気楽に心身ともに健康に過ごせたらいいよね。
そう。選択できるならより、美しく健康でいられてHAPPYな物をチョイスしたらいいし。
ちょっと疲れて、体には悪くても、気持ち的に楽になれるならそっちを、選択した方がいい。
実際に体がうまく機能していたら。一回の食べ過ぎや、化学調味料の害なんですぐにデトックスできる
と思うよ。
心のストレスが、活性酸素を大量に発生させるし。りぃのぉの独断と偏見で申し訳ないんだけども。
実際の体の害よりも、ストレスになるならそっちの方が美容に良くないと思うんだ！
では、島菜食堂の良さをHPから抜粋です。
「 沖縄食堂 島菜に商品開発室が開設されました。採りたての旬の野菜や他の食材の本来の味を楽しんでもらいたいという理由から、化学調味料を使わない料理の提供を目指し、メニューの研究・開発が始まりました。天然の素材から手間と時間をかけて、しっかりダシをとることは、化学調味料のない時代の人たちとっては当たり前のことだったはずです。それを沖縄食堂 島菜で実践して料理を提供しようと試みたのでした。
化学調味料というのは大変便利な調味料です。簡単で安定した味で料理を作ることができます。家庭でも手間と時間をかけずに美味しい味付けをすることができるでしょう。「化学調味料＝インスタント食品」というようなイメージがありますが、カップラーメンもレトルトカレーも最近は本格的な味のものが数多く登場し、これでインスタント？というような美味しさを手軽に提供してくれます。私たち現代人の舌は化学調味料の味に慣れており、化学調味料の味自体を美味しいと感じることも多いようです。同時に使いすぎると誰が作っても同じ味、何を食べても同じ味となってしまうことがあります。化学調味料を否定しているのではなく、島菜のコンセプトには合わないと考えました。」
今日実は、身内からブログみたよ～。っと
あは。
身内に見られるとかなり恥ずかしい。
あけっぴろげに書いてるからね～。
いやん。恥ずかしい。
そんで今日は少し。真面目な口調にて。。。。
毎日、毎日お腹すく。。。。
どうせ食べるなら
美容にいいものを！
you are what you eat
食べたものがあなたを作る！
ですよ。
そこでりぃのぉが良く行く
レストランは。。。。。
こちら。
しまな
メニュー
朝食もバイキングで結構おいしくて
平日何と500円なり
そして、化学調味料を使ってないという所もGOOD！
りぃのぉが主婦の時は、タコライスも、カレーも、シチューも、ミートソースも味噌も、キムチも
ヨーグルトも、漬物も。。。。化学調味料使用せずにつくっってて。
ラーメンの出汁を作ってみたり。かなり時間かけてもラーメンは。。。。
無理。。。。食べに行った方が安いし早いしうまい！これ断念。。。。
でも、すべて化学調味料無添加生活はそれはそれは時間がかかってならない。
主婦じゃなきゃ出来ない事だよね。
主婦でもかなり暇じゃなきゃ。
そして、りぃのぉは、美容のためにそうしてたんだけど。。。。。
実は一日の大半をキッチンで過ごしてたし。
ネットでレシピを調べては研究したり。
材料も半端なく買い込んで研究したよ。
熱中して楽しくもあるけど。視野が狭くなって。
これ以外は食べたくないと思ってしまって。
すっごくストレスに感じてたんだよね！
もし、外食しようものなら。
あ～。食べてしまった。
最初は口に入れる事さえ、受け入れられなかったけど。）
知ってる？食べるって本能でしょ？
すごくストレスになりやすい事なんだよね。
今は、無添加のレストランが手頃価格で探せばあるから。
そういう所を上手く活用して。
日常をもっと気楽に心身ともに健康に過ごせたらいいよね。
そう。選択できるならより、美しく健康でいられてHAPPYな物をチョイスしたらいいし。
ちょっと疲れて、体には悪くても、気持ち的に楽になれるならそっちを、選択した方がいい。
実際に体がうまく機能していたら。一回の食べ過ぎや、化学調味料の害なんですぐにデトックスできる
と思うよ。
心のストレスが、活性酸素を大量に発生させるし。りぃのぉの独断と偏見で申し訳ないんだけども。
実際の体の害よりも、ストレスになるならそっちの方が美容に良くないと思うんだ！
では、島菜食堂の良さをHPから抜粋です。
「 沖縄食堂 島菜に商品開発室が開設されました。採りたての旬の野菜や他の食材の本来の味を楽しんでもらいたいという理由から、化学調味料を使わない料理の提供を目指し、メニューの研究・開発が始まりました。天然の素材から手間と時間をかけて、しっかりダシをとることは、化学調味料のない時代の人たちとっては当たり前のことだったはずです。それを沖縄食堂 島菜で実践して料理を提供しようと試みたのでした。
化学調味料というのは大変便利な調味料です。簡単で安定した味で料理を作ることができます。家庭でも手間と時間をかけずに美味しい味付けをすることができるでしょう。「化学調味料＝インスタント食品」というようなイメージがありますが、カップラーメンもレトルトカレーも最近は本格的な味のものが数多く登場し、これでインスタント？というような美味しさを手軽に提供してくれます。私たち現代人の舌は化学調味料の味に慣れており、化学調味料の味自体を美味しいと感じることも多いようです。同時に使いすぎると誰が作っても同じ味、何を食べても同じ味となってしまうことがあります。化学調味料を否定しているのではなく、島菜のコンセプトには合わないと考えました。」
